"321 días en Míchigan": cine y compromiso social en Málaga

Muchos hablan del cine y de su compromiso social .Y hay  quienes lo llevan a la práctica, pasando de las palabras a los hechos. Es el caso del cineasta malagueño Enrique García que, tras una dilatada y exitosa trayectoria en la realización de cortometrajes, videoclips y campañas, se encuentra estos días rodando en Málaga su primer largometraje, “321 días en Michigan”, la historia de un joven de clase media que decide ocultar a su familia su paso por prisión haciéndoles creer que se encuentra haciendo un master en Michigan.

La antigua, y desaprovechada, Prisión Provincial de Málaga es el escenario elegido para el rodaje de varias de las secuencias de la película y ha servido para que, gracias a la colaboración con la Asociación Arrabal AID, 12 personas en riesgo de exclusión hayan sido contratadas para realizar labores de desbroce y limpieza de la prisión. También a través de esta asociación malagueña se seleccionarán a los más de 200 figurantes que darán vida a las distintas escenas de la película.

Con un guión escrito por el propio Enrique García e Isabel Sánchez, directora del premiado cortometraje “Cinema Parabicho”, nos encontramos ante una interesante propuesta que pretende alejarse de los clásicos estereotipos que rodean a la vida en una prisión. Una producción que destila sabor “malagueño” por los cuatro costados. La dirección musical corre a cargo del líder de Danza Invisible, Javier Ojeda y entre los artitas que formarán parte de su banda sonora se encuentran el también malgueño Toni Zenet, Pasión Vega o El Kanka.

Aquí os dejo la página de Facebook de “321 días en Michigan” para que podáis estar al tanto de las últimas novedades relacionadas con el rodaje y su estreno.

Eso es todo por ahora amig@s. Nos vemos en el camino…

Francisco Arellano

Más cultura y ocio a tu alcance en Avance cultural 

MÁS LIBROS LIBRES: LAS LIBRERÍAS SOLIDARIAS LLEGAN A MÁLAGA

Es increible cómo pasa el tiempo. Hace ya tres meses finalizaba el artículo sobre la librería madrileña Libros Libres haciendo una pequeña reflexión sobre las enseñanzas positivas que podíamos sacar del actual contexto de crisis y de cómo esta podría hacer cambiar un sistema de valores que se está demostrando injusto y egoista. También esperaba que este proyecto, basado en la gratuidad de los libros y que se nutre de donaciones privadas, tuviese la suficiente continuidad y animara a otros emprendedores a iniciar proyectos similares.

Y afortunadamente estos dos, llamémosles así, deseos, se están cumpliendo. Por un lado, Libros Libres continúa su andadura, no sólo como librería sino como punto de encuentro para todos aquellos que creen en una cultura más accesible y solidaria. Por otro lado vemos como esta idea, que surgió hace ya catorce años en la localidad estadounidense de Baltimore, se va extendiendo por otras ciudades de nuestra geografía.
Este es el caso de Málaga. A partir del próximo 01 de Febrero todos los malagueños tendremos la oportunidad de acceder a esa nueva forma de entender la cultura que poco a poco va tomando forma.

Se trata de Más Libros Libres, que tiene su sede central en la Calle Ara, 1 (local de la Asociación de Vecinos La Cooperación de Cruz del Humilladero) y que ya cuenta con varios puntos de recogida en la capital malagueña y en marbella.

Gracias al esfuerzo que están realizando sus, hasta ahora, diez voluntarios y con la cooperación tanto de particulares como escritores y editoriales, el catálogo de libros gratuitos disponibles va tomando forma. No sólo eso, Más Libros Libres promete, al igual que su homóloga madrileña, convertirse en un referente de la cultura libre y gratuita, ya que según nos cuentan desde su blog, están preparando diversas actividades culturales, sociales y de ocio paralelas.

Tanto en su blog, como en sus perfiles de Facebook y Twitter encontraréis más información sobre Más Libros Libres así como sus últimas novedades.

Por mi parte, sólo me queda animar a todos los malagueños que lean Diarios de meditación y vida o Avance cultural a colaborar en este ilusionante proyecto donando sus libros, aportando así su granito de arena para que nadie quede excluido del acceso a la cultura.

Eso es todo por ahora amig@s. Nos vemos en el camino...

Francisco Arellano

Más cultura y ocio a tu alcance en Avance cultural 

LA LIBRERÍA LIBROS LIBRES

Crisis, depresión, pobreza, desempleo, desahucios, injusticias. No son meras palabras, son situaciones con las que, tristemente nos hemos acostumbrado a vivir. Y los que lo sufren no son simples números. Detrás de cada persona afectada por la crisis hay una historia de sueños y esperanzas arrasadas en un abrir y cerrar de ojos. No hay actualmente conversación con amigos, familiares o compañeros de trabajo en las que no aparezcan estas malditas palabras.

En otras ocasiones he comentado como esto puede afectar al acceso a la cultura y a la tecnología, creando ciudadanos de segunda y tercera categoría. Ciudadanos que no pueden disfrutar de un buen libro, de  ir al cine o de comprar la última tablet o iphone.Y una de las razones es que sus prioridades y necesidades se encuentran en poder alimentar a sus familias o evitar ser desahuciados, algo que creíamos casi desterrado de nuestras sociedades. No lo olvidemos cuando tengamos en nuestras manos el último éxito editorial o el nuevo Ipad.

Sin embargo, hay ocasiones en las que surgen proyectos que permiten vislumbrar un pequeño rayo de esperanza, por lo menos en lo referente a la cultura. No hablamos sino de la  librería madrileña Libros Libres. Es muy probable que hayáis odio hablar de esta iniciativa, ya que ha tenido una considerable repercusión mediática. Ya sea en radio, televisión o Internet, son numerosos los medios que se han hecho eco de este proyecto.

Pese a esto, era ineludible traer Libros Libres a Avance cultural. Resulta gratificante, tras analizar en anteriores artículos iniciativas virtuales como la Bilioteca Mundial de la UNECO o Libroscompartidos.com, dedicar unas líneas a mis queridos libros de papel.

Libros Libres, con poco más de seis meses de andadura,  nace de la mano de Grupo 2013 y se basa en The Book Thing, proyecto que lleva funcionando desde el año 1999 en la localidad estadounidense de Baltimore. Con un fondo proveniente de donaciones privadas, de organizaciones y pequeñas empresas, su filosofía es muy simple, promover entre la sociedad la cultura y un hábito tan saludable como es el de la lectura. Como ellos mismos afirman en su web, todos aquellos que se acerquen a la librería podrán llevarse “todos los libros que quepan en tus bolsillos” sin coste alguno y con el único requisito de un sello indicando que “Este libro es libre, ni se compra ni se vende”.También podemos colaborar con ellos convirtiéndonos en socios por una pequeña cuota anual de 12 euros. Es la combinación perfecta: solidaridad y cultura.

Sólo queda esperar que proyectos como Libros Libres, surgidos en la peor de la crisis, tengan la continuidad necesaria y sigan funcionando una vez salgamos de la misma. Sería señal de que hemos extraído alguna enseñanza positiva y hemos cambiado, aunque sólo sea un poco, nuestro sistema de valores.

Eso es todo por ahora amig@s. Nos vemos en el camino...

Francisco Arellano

Más cultura y ocio a tu alcance en Avance cultural 

LIBROSCOMPARTIDOS.COM: CULTURA COMPARTIDA Y SOLIDARIA

En anteriores artículos de Avance cultural os hablábamos de bibliotecas como La Biblioteca Mundial de la Unesco o el buscador de libros Justfreebooks.  Ambos enfocados exclusivamente al mundo del libro electrónico o ebooks.
 
Hoy, sin embargo, os voy a hablar de una web que hará las delicias de los amantes de los libros de papel. Se trata de LibrosCompartidos.com. Tanto como si has tenido que mudarte de tu casa porque tu biblioteca ocupa hasta el último rincón de la misma, como si tu bolsillo no está en el mejor momento, LibrosCompartidos nos ofrece una amplia gama de posibilidades para compartir libros. Más de 18.000 libros disponibles de forma gratuita, con el único coste de los gastos de envío, que asciende a 5,17 euros. Un importe irrisorio si lo comparamos con las ventajas que nos encontramos una vez visitamos su web.
Únicamente es necesario registrarse con los datos ya por todos conocidos: correo, nombre de usuario, contraseña,etc,aunque en este caso nos solicitan la dirección, la población y la provincia para el envío o recogida de los libros.

Una vez registrados podemos realizar una búsqueda por título, autor o palabras clave, por género, por provincias y ordenar los resultados por fecha de alta, puntuación u orden alfabético. Si, por el contrario, queremos compartir un libro, tendremos que rellenar una ficha con el título, autor y categoría como campos obligatorios, aunque la ficha se puede completar con el ISBN, la editorial, el idioma, las páginas, la foto de portada y una descripción. Incluso podremos indicar si ese libro que estamos dando de alta está ya reservado seleccionando al usuario que lo ha solicitado.

Igualmente podemos realizar una búsqueda por miembros registrados: por nombre de usuario, por tipo (miembros u organizaciones solidarias), por provincias, y ordenar los resultados por fecha de alta, número de libros u orden alfabético.

Y si queremos desconectar un rato del incesante ciclo diario en el que nos econtramos os recomiendo visitar la sección de Relatos, un rincón donde podremos encontrar peueñas joyas lietarias escritas por los miembros de la comunidad.

Finalmente, hay que destacar la posibilidad de efectuar, por medio de su Obra Social, donaciones a colegios, hospitales u organizaciones benéficas.

No quiero extenderme más. Como dice ese viejo adagio indio: “Más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría”.

Eso es todo por ahora amig@s. Nos vemos en el camino...

Francisco Arellano

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LA EXPERIENCIA DEL SHIATSU (II)

Foto: Shiatsu Massage. Eurothermen Resort Bad  Schallerbach

"Los Efectos y La Experiencia del Shiatsu: un Estudio Pan Europeo"

Los efectos del Shiatsu a largo plazo

A partir del tercer mes tras el inicio del tratamiento de Shiatsu se observó una reducción en la gravedad de los síntomas. Los pacientes destacaron una disminución en los síntomas relacionados con la tensión y el estrés, los problemas musculares y articulares así como los producidos por las malas posturas.

Entre los beneficios percibidos por los clientes destacan:

• Mejora general de la salud.
• Confianza con respecto a su salud.
• Capacidad de ayudarse a sí mismo.
• Evolución como persona.
• Esperanza en que sus problemas se pueden solucionar.
• Capacidad de sobrellevar las cosas.

Cambios en el estilo de vida

En este sentido, los resultados que se obtuvieron vienen a demostrar nuevamente la importancia del terapeuta de Shiatsu, una importancia que no se circunscribe estrictamente a la sesión propiamente dicha. Los clientes encuestados destacaron las recomendaciones o consejos que recibieron a lo largo del tratamiento por parte de los terapeutas. Indicaciones sobre cómo realizar determinados ejercicios, cómo corregir posturas o consejos sobre alimentación.

Pasados seis meses del inicio del tratamiento de Shiatsu, el 75% de los clientes reconocieron que se habían producido cambios significativos en su estilo de vida como consecuencia de haberlo recibido. Mejoró sensiblemente la calidad de su descanso y relajación a la vez que se incrementó el ejercicio diario.

Un tercio de los participantes en el estudio indicaron que se habían producido cambios generales en su estilo de vida, consiguiendo un mayor bienestar general, mejorando su vida social, una mayor conciencia cuerpo-mente, aumentando considerablemente sus niveles de confianza y determinación

A modo de conclusión...

En líneas generales, los resultados de este estudio, siempre matizables porque cada persona es un mundo, vienen a corroborar los efectos positivos derivados de tratamiento continuado de Shiatsu. No sólo a nivel físico o psicológico sino como punto de partida para un cambio general del estilo de vida y de la forma en que se afrontan los problemas que se nos plantean en nuestro quehacer diario. Es aquí donde la relación entre el terapeuta y el paciente/cliente cobra especial importancia. Ambos deben trabajar juntos. La sesión de Shiatsu no es un camino de una sola vía. Es imprescindible que exista un feedback. El terapeuta aportando consejos y recomendaciones sobre posibles cambios en el estilo de vida del cliente y este siendo más responsable con su propia salud.

"La sesión de Shiatsu no es sólo un medio para combatir el estrés, la tensión o evadirnos de la realidad. Es un camino para ejercitar y fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente"

Eso es todo por ahora amig@s. Nos vemos en el camino...

Francisco Arellano

LA EXPERIENCIA DEL SHIATSU (I)

Son ya 35 los años que el Shiatsu se lleva practicando profesionalmente en Europa, como un eficaz remedio para combatir el estrés y conseguir un, tan ansiado por muchos, estado de relajación, o como terapia complementaria a los tradicionales tratamientos médicos. En ambos casos el Shiatsu se enfrenta, al igual que los otros métodos de la llamada Medicina Alternativa y Complementaria (MAC), a una falta de reconocimiento legal como disciplina independiente. Esto da lugar, aún hoy en día, a una situación de incertidumbre o vacío legal, cuando no de abierta desconfianza, que impiden su progreso y su adecuado uso por el público.

Algo muy distinto a lo que sucede en Japón, donde el Shiatsu fue reconocido oficialmente en 1952 como práctica paramédica, lo que debería darnos ese plus de confianza sobre la seguridad de sus técnicas y los beneficios que proporciona. Con la intención de conseguir esos objetivos y de arrojar algo de luz a la práctica del Shiatsu, la Federación Europea de Shiatsu (FES) encargó en octubre de 2006 a la Escuela de Salud de la Universidad de Leeds la realización de un estudio que permitiera evaluar las percepciones de los clientes sobre los efectos y la experiencia de recibir un tratamiento de Shiatsu, así como descubrir las características de los terapeutas de Shiatsu.

Este trabajo, "Los Efectos y La Experiencia del Shiatsu: un Estudio Pan Europeo" vio la luz en diciembre de 2007. En él participaron terapeutas de tres asociaciones nacionales de Shiatsu (Austria, España y Reino Unido) a los que se les pidió captar a 16 nuevos clientes y que estos completaran una serie de cuestionarios en cuatro momentos concretos:

• En el momento inicial de la captación, posterior a la sesión de Shiatsu.
• Entre 4 y 6 días después de la sesión inicial.
• Tres meses después de la captación inicial.
• Seis meses después de la captación inicial.

Los terapeutas captaron 948 nuevos clientes, de los que 633 respondieron a los cuatro cuestionarios.

EFECTOS Y EXPERIENCIA DEL SHIATSU

Resulta curioso comprobar cómo muchos de los clientes accedieron al Shiatsu por curiosidad, aunque entre las razones más frecuentes destacaríamos la de mantener o mejorar su salud o la del desarrollo personal.

¿Y qué esperaban conseguir esas personas que comenzaban a recibir sesiones de Shiatsu? Auto mejora, relajación o reducción de estrés, conseguir alivio físico de los síntomas o enfermedades concretas, ayuda o apoyo emocional, aumentar la conciencia de cuerpo-mente y el trabajo energético fueron las respuestas más frecuentes.

Y una de las claves de este estudio, la interacción entre cliente y terapeuta. La sesión de Shiatsu no se circunscribe sólo a una secuencia de presiones y estiramientos. Los clientes percibían al terapeuta como una persona cariñosa y habilidosa, que les escuchaba y les aceptaba, destacando por encima de todo su fiabilidad. 

Efectos inmediatos del Shiatsu

Entre los efectos inmediatos y positivos, los clientes destacaron que: "ocurrieron cambios físicos y emocionales"; "sintieron las energías moverse o cómo soltaron bloqueos"; "se sintieron más calmados o relajados, con más energía, más equilibrados o más capaces de sobrellevar las cosas". A destacar que en un número abrumador, los clientes no habían vivido una experiencia negativa durante la sesión de Shiatsu, lo que apoya la conclusión de que hay beneficios positivos inmediatos, percibidos poco después de la sesión inicial de Shiatsu.

No os voy aburrir más por ahora. En el siguiente artículo veremos los resultados que el estudio arrojó sobre la efectividad del Shiatsu a más largo plazo.

Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino...

Francisco Arellano

EL ORIGEN DEL YOGA

Cuando hablamos de Yoga, hacemos referencia a una manifestación cultural que se soporta en una relación maestro-discípulo, constituyendo una filosofía ante la vida como pocas han existido, y cuyo objetivo básico es la evolución y el crecimiento personal.

Es difícil precisar una fecha concreta acerca del origen del yoga. Hay quienes consideran que podría ser anterior a los vedas (los libros de mayor antigüedad de la humanidad), dándole así unos 5.000 0 6.000 años de existencia, aunque, generalmente, la mayoría suele encuadrarlo dentro del contexto de los vedas. en cualquier caso, los primeros indicios de que se disponen datan del año 3.000 A.C, con el hallazgo arqueológico de un sello de barro con la figura de Shiva practicando una asana típica de Yoga.

Hacia el año 1.800 A.C. los arios invaden el territorio hindú e imponen sus costumbres culturales e ideológicas. Es en este momento cuando aparecen los vedas, cuatro textos que constituyen la base del pensamiento hinduista. Estos cuatro libros son el Rig, Yajur, Sama y Atharva, y en ellos se habla del yoga por primera vez, aunque de manera sucinta.

Como prolongación a los Vedas están los Upanishad, que hacen su aparición 700 o 600 años A.C, y que constituyen los últimos vedas que dan soporte a la filosofía  Vedanta. en ellos el Yoga  ya tiene una base sólida y establecen que el ser sólo puede conocerse a través de la unión (yoga). Aunque hay una gran cantidad de Upanishad, sólo se reconocen 108. En ellos se hace referencia a la energía o prana, el concepto de kundalini, meditación, etc. Entre los Upanishad que tratan del yoga, destacamos Tattwa Upanishad, acerca de la vía natural del yoga o Dhyana Bindu Upanishad, acerca de la meditación perfecta.

En el año 400 A.C surge el poema épico Mahabharata, epopeya épica con 100.000 versos repartidos en 18 libros. Se le atribuye a Vyasa y relata las batallas entre dos linajes de los bharatas, conocidos como los kauravas y los pandavas.

Desde el punto de vista espiritual nos interesa el poema místico-épico que se encuentra en el libro VI y que consta de 18 capítulos con 700 versos. Es conocido como el Bhagavad Gita o canto del señor. Este texto plantea la conversación entre Krisna y Arjuna, cuando éste último, en medio de la batalla, comienza a flaquear en su decisión de luchar, y Krisna le expresa las pautas a seguir en base al yoga y sus diferentes ramas, exponiendo en cada capítulo el dharma de las personas, la reencarnación, lo imperecedero, etc. Su finalidad es la liberación del Atman a través del Samadhi.

En el Bhagavad Gitase explican las cuatro clases principales del Yoga:

1. Karma Yoga, o Yoga de la acción desinteresada.
2. Bahkti Yoga, o Yoga de la devoción.
3. Jnana Yoga, o Yoga del conocimiento
4. Raja Yoga, o Yoga de la interiorización.

El primer compendio de las enseñanzas del Yoga en un texto formal pertenece a Patanjali, conocido como Yoga Sutras (entre el 400-100 A.C). Consta de 4 libros y 196 sutras (aforismos) y establece las premisas filosóficas que sustentan el método y su objetivo, así como los poderes que se despiertan durante su práctica, y cual es el estado del alma una vez liberada.

Patanjali define el Yoga como "Yoga Gitta Vritti Nirodha" (Yoga es el control de los procesos de la mente) y utiliza el nombre de Raja Yoga, definiendo su propuesta como Asthanga Yoga (Yoga de los ocho miembros u ocho ramas, que veremos más adelante)

Carlos Moreno.
Instructor de Yoga